మీకు 50ఏళ్లు వచ్చాయా? బరువు మరీ చేటు
అధిక బరువును తగ్గించుకోవటం ఏ వయసులోనైనా మంచిదే. మధ్యవయసులో.. ముఖ్యంగా 50ల్లోకి అడుగిడిన తర్వాత బరువు
అధిక బరువును తగ్గించుకోవటం ఏ వయసులోనైనా మంచిదే. మధ్యవయసులో.. ముఖ్యంగా 50ల్లోకి అడుగిడిన తర్వాత బరువు తగ్గటం ఇంకా మంచిది. అధిక బరువు మహిళలకు ఇది మరింత ముఖ్యం. ఇందుకు సమంజసమైన కారణాలే ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.
1. మతిమరుపు ముప్పు తగ్గుముఖం
యాబై ఏళ్ల వయసులో ఊబకాయం గలవారికి తీవ్ర మతిమరుపును తెచ్చిపెట్టే డిమెన్షియా తలెత్తే అవకాశం ఎక్కువని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి. అదే 60, 70ల్లోనైతే అంత ముప్పేమీ కనిపించటం లేదు. శరీర ఎత్తు బరువుల నిష్పత్తి (బీఎంఐ) ఎక్కువగా గలవారికి.. ప్రత్యేకించి బొజ్జ గలవారికి మతిమరుపు ముప్పు 30% వరకు అధికంగా ఉంటుండటం గమనార్హం. కడుపు వద్ద పోగుపడే కొవ్వు వాపు ప్రక్రియను, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రేరేపించే హార్మోన్లు, రసాయనాలు విడుదలయ్యేలా చేస్తుంది. ఇవి మెదడుకూ హాని చేస్తాయి.
2. వేడి ఆవిర్లు తగ్గుతాయి
నెలసరి నిలిచిన (మెనోపాజ్) మహిళలు తరచూ వేడి ఆవిర్లతో సతమతమవుతుంటారు. వీటితో రాత్రిపూట నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడేవారు ఎందరో. వీపరీతంగా చెమట్లు కూడా పడుతుంటాయి. యాభై ఏళ్లు దాటాక వేడి ఆవిర్లు రావటం మరింత ఎక్కువగానూ చూస్తుంటాం. ఇందుకు అధిక బరువూ దోహదం చేస్తుంది. ఒంట్లోంచి వేడి బయటకు వెళ్లకుండా కొవ్వు అడ్డుకుంటుంది మరి. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లనూ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈస్ట్రడియోల్, ఈస్ట్రోన్ వంటి ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు కొవ్వు కణజాలంలోనే నిల్వ ఉంటాయి. కొవ్వు శాతం పెరిగిన కొద్దీ ఒంట్లో వీటి స్థాయులూ ఎక్కువవుతాయి. నిజానికి ఈస్ట్రడియోల్ వేడి ఆవిర్లు తగ్గటానికి తోడ్పడుతుంది గానీ ఈస్ట్రోన్ దీని ప్రభావాలను అడ్డుకుంటుంది. బరువు తగ్గటం వల్ల ఈస్ట్రోన్ తగ్గుతుంది. ఫలితంగా రక్తంలో ఈస్ట్రడియోల్ స్థాయులు పెరిగి మెనోపాజ్ లక్షణాలు తగ్గుముఖం పడతాయి.
3. మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం
వయసు పెరుగుతున్నకొద్దీ తలెత్తే సమస్యల్లో మోకాళ్ల నొప్పులు ఒకటి. మన కీళ్ల మధ్యన రబ్బరులాంటి మృదులాస్థి ఉంటుంది. ఇది కీళ్లు ఒకదాంతో మరోటి రాసుకోకుండా చూస్తుంది. వయసు మీద పడుతున్నకొద్దీ ఇది అరిగిపోతుంటుంది. దీంతో శరీర బరువును మోసే మోకాలి కీళ్ల వాపు, బిగుసుకుపోవటం, నొప్పి ఇబ్బంది పెడతాయి. బరువు ఎక్కువగా గలవారిలో మృదులాస్థి ఇంకాస్త త్వరగానూ అరిగిపోతుంది. కీళ్ల మీద ఒత్తిడి బాగా పెరుగుతుంది. నొప్పీ ఎక్కువవుతుంది.
4. రొమ్ము క్యాన్సర్ ముప్పు దూరం
ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్లు కొవ్వులో నిల్వ ఉండటం వల్ల 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో హార్మోన్లతో ముడిపడిన క్యాన్సర్లు తలెత్తే ప్రమాదముంది. రొమ్ముక్యాన్సర్కు.. ముఖ్యంగా హార్మోన్ గ్రాహకం పాజిటివ్తో ముడిపడిన క్యాన్సర్కూ ఊబకాయానికీ సంబంధం ఉంటుండటం గమనార్హం. బరువు తగ్గటం ద్వారా దీని ముప్పును గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
-
జగన్ మామయ్యా.. పాఠశాలల గోడు వినవయ్యా
నాడు- నేడుతో సర్కారు బడుల రూపు రేఖలు మార్చేశామని చెబుతున్నా.. చాలా పాఠశాలల్లో అదనపు తరగతి గదులు లేక విద్యార్థులు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. -
మూడో దశ.. మాటే లేదు
గుంటూరు నగరంలో ట్రాఫిక్ రద్దీ తగ్గించడంతో పాటు చుట్టూ ప్రధాన రహదారులను కలుపుతూ చేపట్టిన మహాత్మాగాంధీ ఇన్నర్ రింగ్ రోడ్డులో మూడో దశ నిర్మాణం అర్ధంతరంగా ఆగిపోయింది. -
అడిగే వారేరి... ఆపేవారేరి?
జిల్లా కేంద్రమైన అనకాపల్లిలో స్థలాలకు విపరీతమైన డిమాండ్ పెరిగింది. ముంపు ప్రాంతాల్లో అనుమతులు లేకుండా లే అవుట్లు వేస్తున్నారు. -
నేటి రాశి ఫలాలు.. 12 రాశుల ఫలితాలు ఇలా... (26/04/24)
ఈ రోజు ఏ రాశి వారికి ఎలాంటి ఫలితం ఉంటుంది. డాక్టర్ శంకరమంచి శివసాయి శ్రీనివాస్ అందించిన నేటి రాశి ఫలాల వివరాలు.
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
విజయ్ ‘ఫ్యామిలీ స్టార్’ ఓటీటీలోకి వచ్చేసింది.. స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే?
-
రమణదీక్షితులుపై కేసులో 41ఏ నోటీసు నిబంధనను పాటించండి: పోలీసులకు హైకోర్టు ఆదేశం
-
వైకాపా వెన్నులో వణుకు.. చెమటలు పట్టిస్తున్న పూతలపట్టు కాంగ్రెస్ అభ్యర్థి
-
స్త్రీ ధనంపై భర్తకు నియంత్రణ ఉండదు: సుప్రీం
-
టీఎస్బీపాస్తోనే అనుమతులు.. డీపీఎంఎస్ విధానం పూర్తిగా నిలుపుదల
-
కొండయ్య.. లెక్కే వేరు